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- 병원치료로 약을 복용하고 있는데, 건강기능식품을 먹어도 되나요?
- 대부분의 건강기능식품은 일상적으로 섭취하는 식사와 마찬가지로 약을 드시면서 함께 드실 수 있습니다. 다만 서로 흡수에 영향을 미치지 않도록 섭취하는 시간의 간격을 조절하시는 것이 좋습니다. 그러나 환자의 상태, 드시는 약의 종류에 따라 제한되는 건강기능식품이 있을 수 있습니다. 따라서 의사, 약사 또는 건강기능식품 전문가와 의논하신 후 섭취 여부를 결정하실 것을 권유 합니다.
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- 아이들도 건강기능식품을 섭취할 수 있나요?
- 일반적으로 13세 이상의 청소년은 성인과 같은 양의 건강기능식품을 섭취할 수 있고, 6-12세는 성인 섭취량의 ½, 2-6세는 성인 섭취량의 ¼만큼의 양을 권합니다. 만 2세 미만 아이는 성장 발달이 정상적이고 식사량이 충분하다면 건강기능식품을 먹일 필요는 없습니다. 만 2세 미만의 아기에게 건강기능식품이 필요하다고 생각되시면 소아과 의사의 처방을 받아 먹이는 것이 좋습니다. 어린이는 성인의 축소판이 아니라 대사와 생리적 특성이 어른과는 다르고 성장 또한 연령에 따라 차이가 있으므로 어린이 전용 제품을 이용하시면 더욱 좋습니다.
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- 건강기능식품은 장기간 섭취하면 부작용이 생긴다는데, 사실인가요?
- 건강기능식품은 음식만으로 섭취하기 어려운 부족한 영양소를 보충해 주는 역할을 하는 식사의 일부로 영양의 균형을 위해 장기간 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
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- 건강기능식품은 얼마나 오랫동안 섭취해야 하나요?
- 인체가 어떤 변화를 정착시키고 변화에 적응하는 데는 평균적으로 6개월이 걸린다고 합니다.
그러나 영양 불량의 지속 기간, 스트레스의 정도, 라이프 스타일 등 사람에 따라 개인차가 있어 생리 균형을 회복하고 적응하는데 걸리는 시간은 6개월 이상도 될 수 있으며 사람마다 다릅니다. 어떤 종류의 건강기능식품이냐에 따라서도 섭취 기간은 달라질 수 있으며 매일의 영양균형을 위한 일반영양식품은 식사의 일부로 생각하고 부족한 부분이 있는 한 매일 보충하는 것이 좋습니다. 바람직한 식생활로 개선이 이루어지면 해당 영양소 함유 제품은 중단하거나 줄이시면 됩니다.
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- 건강기능식품은 약과 어떻게 다른가요?
- 약은 화학적으로 합성하거나 자연에서 추출한 물질로 증상을 가리거나 줄이는데 쓰이지만 건강기능식품은 인체를 구성, 조절하고 에너지의 원료가 되는 영양소의 적절한 공급으로 대사의 균형과 항상성을 복원시켜 면역력과 자연치유력을 높이는데 도움을 줍니다.
예를 들어 소화가 안 되는 경우 약을 복용하면 바로 소화는 되지만 소화기능이 회복된 것은 아닌 반면 소화효소가 풍부한 식품은 소화에 도움을 줄 뿐 아니라 상처 난 세포의 보수에 필요한 영양소도 공급해 주므로 소화기능이 회복될 수 있도록 도와주는 것입니다.
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